夏季這“粥”要常喝，每天一碗，安神補血又美顏，頭髮烏黑顯年輕

端午節時，我們一幫高中同學聚會，來了大約有20幾個人，有的同學經常聯繫，偶爾也小範圍見面聚會，所以這次見面感覺變化不大，有的同學這次是第一見面，就能感覺變化非常大，尤其是女同學，有幾個都快認不出來了，歲月的滄桑在她們臉上留下很深的印記。我們都是40歲的年齡，有的看上去有50多歲了，有的看上去卻只有30歲的樣子。那個看上去只有30歲左右的女同學成了同學們的焦點，看上去光彩照人，一臉霞光。在吃飯的時候，我偷偷的問她養顏秘訣，她笑着説沒什麼秘訣，女人只要心態好就好，其次就是她喜歡喝粥，常年會喝一些營養粥，尤其是晚餐的時候，會喝一些黑米、紅米粥等等。她説現在是夏季，女人要喝它，堅持每週喝2碗，暖宮補氣血，40歲也不顯老！

黑米是五穀中的黑美人，有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血等功效，最適於孕婦、產婦補血之用，所以又稱“月米”、“補血米”。具有滋陰補腎、明目聰耳的功效。紅米也是補血的好東西，非常適合女性食用，可以補血補氣，美容養顏，防上火。紅米、黑米、南瓜搭配在一起煲粥，金黃金黃的看起來很有食慾！自然的甜味，更加容易吸收，對你的身體調理是大有益處的。可以健脾開胃，明目活血，還可以讓頭髮烏黑，排出體內毒素，美容養顏的功效。在炎熱的夏季，食慾不佳，不妨煲一鍋養生粥調理身體，提升食慾。夏季這“粥”要常喝，每天一碗，安神補血又美顏，頭髮烏黑顯年輕，關鍵好吃又減肥。現在我把這道菜的配方告訴給大家，喜歡的朋友做起來。

【二米粥】

食材：紅米2把、黑米2把、小南瓜半個。

做法：

1、食材備好。

2、黑紅二米洗淨提前浸泡2個小時，這樣容易煮透。

3、小南瓜不用去皮，切成小塊備用。

4、鍋中加入適量水，黑紅米加入，中火燒開。

5、水燒開後轉小火，煮到黑紅米開花。

6、加入備好的南瓜塊。

7、煮至南瓜軟爛就可以了，味道很清甜綿軟的，喜歡再甜一些的話，可以在碗裏放1塊冰糖，味道會更好。

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