濕氣這一個詞是既陌生又熟悉的，熟悉的是會經常聽到這兩個字，也知曉濕氣會危害我們的身體。陌生的是，我們不夠了解濕氣，不止到我們無意間做的事情可能就會被濕氣入侵，也不知道身體濕氣重會有什麼嚴重的後果。總之，身體出現濕氣，就要尋找辦法去祛除它就是了。
一、哪三種食物會導致濕氣加重
1、 冷凍的食物
冷凍的食物有雪糕、冰棒、冰鎮的飲品等，在炎熱的天氣中，我們吃上或者喝上一口涼涼的東西，心裏就會非常的舒暢。但是大家都沒有意識到這樣做給我們身體帶來的危害會有多大，經常吃涼的會加重身體的濕氣。
身體濕氣比較重的情況下，還是要儘量避免去吃一些油膩的食物，雖然説這些油膩的食物不會對我們的健康造成威脅，但是它卻會間接的導致我們身體的濕氣加重，祛濕濕氣就會變得越發困難。
甜品其實和油膩食物的性質是相同的，因為吃太過甜品會引起我們的身體發胖，發胖以後身體就會產生大量的脂肪，這些脂肪和你攝入體內的油膩食物是屬於同一性質的，會間接的加重濕氣。
除了這些不能吃的食物，濕氣重，身體會產生哪些表現：
1、 手腳特別容易出汗
2、 臉部容易出油
3、 身體虛弱無力
4、 精神不集中
5、 舌苔發白
二、如何改善身體內的濕氣
1、 多運動
對於祛濕身體內的濕氣，通過運動也是一種非常好的方法。在我們運動的時候，身體就會因為大量的動作而開始變熱，這些熱度對於體內的濕氣有蒸發作用，當然，一部分的濕氣也可以通過汗液拍出來。
身體中接觸的寒氣和濕氣，一部分是從腳底入侵的。因為人的腳是最接近地面的部位，地面又是聚集了大量的寒氣，所以，多用熱水泡泡腳是沒有壞處的，還可以通過泡腳的方式來去除部分濕氣。
濕氣最怕的就是熱，我們可以通過喝熱水的方式，來祛濕我們體內的濕氣。在喝水的同時也可以加一些祛濕的食材，如孫思邈的《千金要方》中描述的赤小豆、薏米仁、菊花等，這也是老中醫推薦的小食方，藥食同源的原理如下：
赤小豆：赤小豆對於促進腸胃吸收、祛除濕氣、健脾胃方面有良好功效。
薏米仁：薏米仁可以幫助我們美白肌膚，還可以防止腳氣和祛除身體內的大量濕氣。
菊花：菊花雖然味道是苦了一點，但是卻可以明目、清肝、養血管、祛濕。
濕氣最喜歡三種食物，只要遠離這些食物，濕氣很快就會跑光光。身體內的濕氣重不重直接就影響到身體的健康，對於濕氣不能一直持無所謂的態度，那樣就會導致身體內的濕氣越來越重，最後對身體造成嚴重的危害後果。