捲心菜
捲心菜又叫包菜，是生活中很常見的一種蔬菜。捲心菜其中所含的葉酸和鉀含量都很高，女人在平時可以多吃一些捲心菜，可以有效的補充體內所需的葉酸。捲心菜富含有較為高量的膳食纖維；這種物質能夠幫助我們促進體內的腸胃蠕動，對於存在有便秘問題的朋友來説，是十分有益的。
甜瓜
甜瓜的營養價值豐富，具有消暑清熱、生津解渴、排毒養顏的功效，而且常吃甜瓜能起到膳食纖維促進胃腸蠕動的作用，幫助消化，能排毒清腸。人們食用以後，不但可以消渴除煩，還可以一定程度上延緩衰老，好處多多。
南瓜
南瓜的營養價值豐富，女人來例假期間，可以適當的吃一些南瓜，這樣有助於補充體內的營養，預防貧血，還可以促進污血的排出，讓子宮更加健康。家裏有老人的可以多吃一些南瓜，因為可以降低血糖幫助腸道消化。