醫生忠告，50歲以後，晚上請堅持兩多兩少

一，晚上堅持多運動，運動有利於控制體重，減輕肥胖，增強免疫力，更有利於預防癌症。

二，晚上堅持多吃蔬菜，蔬菜裏富含纖維素，更有利於促進腸胃蠕動，有利於緩解便秘，預防癌症。

三，晚上堅持少喝酒，長期飲酒，會導致癌症的發生率升高，這是因為酒精的中間代謝產物乙醛會直接誘發DNA的突變，胃癌，肝癌，胰腺癌的發病均與喝酒有關。

四，晚上堅持少吸煙，吸煙有害健康，這更不用説了，長期吸煙，很容易誘發肺癌。