進入三伏天，這一天比一天熱。
若沒有空調的古人，又該如何度過這苦夏？
能夠在炎炎的烈日下，弄出一片清涼，相信對於大家來説一定是最期待不過。
也正因為很多人追求夏日的清涼感覺，人們發明了涼蓆。
涼蓆可以説是夏日的降暑神器，也正是因為有了涼蓆，讓夏天的夜晚也不至於太過燥熱。
現在涼蓆的種類也變得越來越多，比如常見的有冰絲席、竹蓆、藤席、草蓆等，過多的種類讓很多消費者難以選擇。
大多數人可能覺得，涼蓆越涼快越好，但是事實上並非如此，如果涼蓆選擇不對，對身體的健康可能會造成一定量的影響。
1、竹蓆
竹蓆是比較傳統的一種席子，也是最涼快的一種席子。
竹材具有調濕和調温的特性，能夠吸收多餘的濕氣和散發熱量，保持牀鋪的相對乾燥和舒適，夏天只要稍微有風吹過，或者拿一塊布擦洗一下席面，躺在上面就會有冰冰涼的感覺。
由於竹蓆由竹製成，其材質具有良好的透氣性，能夠讓空氣流通，減少身體的出汗和潮濕感，這對於夏季或炎熱時節使用竹蓆的人來説特別有益。
但考慮到席子比較涼，本身體質容易受寒的人，就減少使用這類涼蓆。
需要注意的是，個體差異和特定需求可能會影響人們對竹蓆的感受和體驗。某些人可能對竹纖維的刺激性或硬度感到不適，因此在選擇牀上用品時應根據自身情況進行考慮。
2、冰絲席
冰絲席是最近幾年新興的一種涼蓆，這種席子適合大部分的人使用，它沒有竹蓆那麼涼，而且透氣性非常好
在選購冰絲席上面，推薦大家一定要注意一下冰絲席的成分，最好選擇標註“纖維素纖維和聚酯纖維”的，這樣的席子透氣性更好，也更舒適。
3、藤席
藤席的編織結構使空氣能夠自由流通，提供良好的通風性，這有助於散熱和排汗，保持牀鋪乾爽舒適，防止過度出汗和潮濕引起的不適。
同時藤席的編織結構具有一定的彈性和柔軟性，能夠為身體提供適度的支撐。它可以分散身體的重量，減輕在睡眠時對身體的壓力，由此可提供更舒適的睡眠體驗。
天然藤材料通常具有較好的耐用性，藤席可以使用較長時間而不容易磨損或變形，它也較不容易受到蟲害侵擾，相對比較持久。
對於容易過敏的人羣，藤席可能是一個較好的選擇，它的天然材料減少了可能引起過敏的化學物質的使用，相對較少引發過敏反應。
4、草蓆
草蓆的價格相對較低，是一種經濟實惠的牀上用品選擇。
草蓆具有良好的透氣性和吸濕性，可以讓空氣流通，防止積熱和濕氣，從而幫助保持身體的涼爽感。尤其在炎熱的夏季，睡在草蓆上可以有效緩解熱浪帶來的不適。
草蓆表面有一定的按摩作用，可以刺激人體的穴位和經絡，放鬆肌肉，促進血液循環。這有利於舒緩身體的疲勞感，幫助睡眠更快進入深度，提高睡眠質量。
與柔軟的織物相比，草蓆的纖維通常較粗糙，時間久了，容易滋生塵蟎和細菌，對於容易過敏的人羣，使用草蓆作為牀鋪或坐墊可能會增加過敏症狀的發生。
夏天選擇涼蓆時，該如何選擇？
總而言之，無論是選購涼蓆還是睡涼蓆，一定要根據自己的身體情況來決定。
1. 材質選擇
涼蓆有多種材質，如竹蓆、草蓆、麻席等。選擇材質時應考慮其透氣性和舒適性。竹蓆和草蓆較為常見，透氣性好，但硬度較高，需要慎重考慮自己的舒適度。
2. 導熱性
涼蓆的導熱性較好，能夠迅速散發身體熱量，幫助降低體温。因此，選擇具有較好導熱性的涼蓆會更加舒適。
3. 上下墊料
有些涼蓆需要搭配上下墊料使用，以提供更好的舒適性和保護。墊料一般有海綿墊、棉墊等，可以根據自己的需求和喜好選擇是否加墊料。
4. 質量和清潔
選購涼蓆時要選擇質量好的產品，確保其耐用性和使用安全。涼蓆經常與人體接觸，因此要保持清潔衞生，定期清洗和晾曬。
5. 個人偏好
每個人的睡眠習慣和身體特點不同，有的人喜歡涼爽的涼蓆，有的人則更適應柔軟的牀褥。根據個人的喜好和習慣選擇涼蓆，確保舒適度和睡眠質量。
需要注意的是，涼蓆雖然能提供涼爽的睡眠環境，但對於某些體温調節困難或身體敏感的人來説，可能不適合使用涼蓆。
在選擇涼蓆時，應根據自身情況權衡利弊並選擇最適合自己的睡眠方式。