大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
一、不要經常生氣。
一個人如果變得憤怒，就會傷害到肝臟的健康。肝血太重，就容易造成面紅耳赤，頭暈，頭疼，這種就是肝火旺的表現。長期的熬夜會導致肝火越來越旺，表現也是越來越暴躁。所以保持一個充足的睡眠是可以養肝的，對於肝臟來説這是一個良性循環。
二、常吃艼靈芝。
艼靈芝是寶貴的藥食物，也是在我國的醫藥學至寶之一，有滋補養生肝部，養肝護肝的工作能力。而艼靈芝裏邊含有的含糖成分，更具有多種藥學特異性。研究發現艼靈芝具備抗氧化性，降低膽固醇的工作能力，能夠協助身體保護肝臟，防止各種肝臟疾病，清肝毒，清除肝內發炎，修復肝部一切正常運作功能，而艼靈芝做為民俗“純天然養肝王”的地位，裏邊所含糖分和三帖類物質，艼靈芝常常用在中老年人羣裏不同水平的慢性肝炎修復和改善上，另外也可以提升身體肝部祛毒能力。
三、不要喝酒。
喝酒傷肝可不是隨便説説的。飲酒的時間，飲酒的多少都會造成肝臟的損傷，嚴重一點還會對肝臟造成不可逆轉的疾病。肝臟不會喊疼，所以喝酒多了很容易就會造成酒精中毒。如果因為工作，必須要喝的情況下，推薦飲酒過後喝一點蜂蜜水。
四、飲食習慣需要注意。
很多的肝病都是病從口入而得的，這一點不得不防。飯前一定要講衞生，勤洗手，謹防肝臟的傳染病。有的人聽信了豆類，雞蛋含蛋白質多，就狂吃猛吃，天天吃，然後產生大量沒有用的養分，便秘了代謝不出去，進入血液，也會傷害肝臟。
五、飯後休息一會再活動。
吃完飯，身體內的血液都集中到消化道內，如果馬上幹別的，原本流入肝臟的血液就會變少。而如果肝臟的血液一旦減少，它正常的新陳代謝活動就會變得緩慢，無法正常運作。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。