孩子不愛吃飯?4個小妙招輕鬆get!

斌姐營養課堂

寶寶挑食一定有危害嗎？

首先要分清楚是挑食還是偏食：

挑食指只是對某種食物拒絕，比如孩子拒絕蔬菜裏的胡蘿蔔，但不拒絕其他的蔬菜。如果是挑食，後果不是很嚴重，誰還沒有點自己不喜歡吃的食物呢？所以遇到寶寶挑食，家長不用過分地焦慮。

但如果是偏食就要注意了，因為偏食是對某一類食物都拒絕，比如孩子拒絕蔬菜或拒絕肉類。長期如此，可能會導致營養不均衡等問題，從而導致免疫功能紊亂，容易生病或過敏等。

圖片來自育兒互助營養與輔食羣：蟹蟹媽媽

有什麼小妙招能讓寶寶願意吃不愛吃的食物呢？

1、父母做良好的榜樣

父母吃什麼，孩子都看着呢，所以説家長的榜樣作用是非常非常大的。

2、根據孩子不同年齡段做適合他們吃的食物

父母要根據孩子的年齡段調整食物相應的軟爛度、大小、口味、色彩搭配、造型搭配等方面，從而讓孩子對這些食物引起興趣。

3、採用“障眼法”

我們可以把孩子個別不喜歡吃的食物偷偷地藏起來，這樣就能讓孩子更容易接受一些不喜歡吃的食物。如可以把孩子不喜歡吃的食物包在餃子餡裏，從少量添加開始。

4、思想灌輸法

家長平時一定要寓教於樂，給孩子做好思想灌輸，讓孩子逐漸理解“為什麼這個食物爸爸媽媽讓我吃，它到底對我的身體有什麼樣的幫助”。

比如可以通過閲讀繪本的方式來灌輸，推薦《肚子裏有個火車站》、《你看起來好像很好吃》。

《肚子裏有個火車站》

《你看起來好像很好吃》

寶寶挑食嚴重需要額外補充營養補充劑嗎？如何挑選？

1、判斷需求，合理選擇

我們要根據孩子的需求合理地選擇補充劑，不要別人家孩子吃什麼補充劑就買什麼。

我們要根據產品的配方來選擇，根據配方選擇合適的種類，例如碳酸鈣可能影響寶寶食慾。

3、大品牌，有認證

圖片來自育兒互助營養與輔食羣：球球媽

斌姐碎碎念：

每個家庭對於孩子飲食

都會存在這樣或那樣的疑慮，

對於孩子飲食的建議

一直都是老生常談：

父母們不應該過多地插手、

控制孩子的飲食，

不要想着做到完美。

當然，烹調健康的飲食也是非常重要的。

你家孩子偏食或挑食嗎？

你是如何應對的？