生活條件越來越好，大家吃的也更好了，所以造成了很多人出現了肥胖的症狀，尤其是女性，為了追求美麗，更是想盡辦法的減肥，平時可以在早上的時候，空腹吃四種食物，會讓你越來越瘦。
玉米，膳食纖維的成分比較高，女性空腹食用的話，可以促進腸胃蠕動，有便秘的人最好可以多吃點兒玉米，可以很好的改善便秘，而且空腹吃玉米，不僅可以有飽腹感，而且還能有減肥的效果。
蘋果，很多人都會在飯後吃蘋果，其實最好的時機應該是飯前空腹吃，蘋果的營養價值比較高，熱量卻很低，空腹食用也容易被人體吸收和消化，尤其是對於減肥的人羣來説，空腹吃個蘋果更是絕佳的選擇。
麥片，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及膳食纖維，熱量很低，空腹食用後，會有很強的飽腹感，吃完之後能夠減少主食的攝入量，對於減肥的人來説，空腹食用麥片是很好的選擇。
胡蘿蔔，被稱為""小人蔘""，營養豐富均衡，含有的維生素A對於視力有着很好的幫助，空腹食用後還有不錯的飽腹感，是一種水分和纖維含量較高的蔬菜，能很好的幫助便秘的人羣，更容易通利大便，空腹食用減肥效果很好。