這4物是天然“葉酸”，女人餐桌上使勁吃，增生見你或“躲着走”！

這4物是天然“葉酸”，女人餐桌上使勁吃，增生見你或“躲着走”！

萵筍

萵筍是一種營養價值很高的蔬菜，其中含有非常豐富的鉀元素和碘元素，還含有大量的天然葉酸，具有很好的通乳散結的功效。可以説是一種天然的“葉酸”食物，女人平時不妨多吃一些萵筍，增生見你或“躲着走”！

南瓜

南瓜中含有豐富的維生素、多種氨基酸、類胡蘿蔔素、鈣、鎂、鉀等人體必需的營養物質，其中每100g南瓜中含有267微克的葉酸，葉酸含量非常高。可以説是天然葉酸了，女人平時不妨多吃一些南瓜，增生見你或“躲着走”。

竹筍

竹筍是一種天然的綠色食物，它的營養價值很高，竹筍裏面含有非常豐富的葉酸和鉀元素，可以説是天然“葉酸”了，非常適合我們人體的吸收和利用。女人餐桌上使勁吃，增生見你或“躲着走”！

黑豆

黑豆中富含豐富的植物雌激素，和女人體內的雌激素類似。並且，黑豆中藴含了一種黑豆素，這種物質對女人的身體健康非常有好處。所以女人平時不妨多吃一些黑豆。