怎麼判斷自己是“陽虛”還是“陰虛”?

老年人怕冷多因陽氣虛衰

年逾古稀，陽氣漸衰，即使是熾熱的夏天，張彪在門診也經常遇到像沈奶奶這樣怕冷甚至夏天穿厚衣服來就診的患者，多與陽氣虛衰有關。

“中醫認為，陽氣具有温煦功能，對於健康至關重要。”他介紹，陽氣就跟太陽一樣，人有陽氣也才能身體暖活活的。而陽氣的盛衰與年齡關係密切，對於老年人而言，陽氣不足尤為多見。臨牀常表現為畏寒怕冷、四肢不温、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。

中醫認為，春夏養陽，夏季三伏，機體各種機能條達，經絡通暢，正是老年人扶正培本補陽的最佳時機，中醫治療和調補陽虛證具有很好的優勢。張彪主任表示，如有必要可以在醫師指導下，服用些益氣温陽的中藥湯劑，調補陽氣。另外，調整飲食、堅持運動、泡腳、三伏貼等方法都可以改善陽氣不足的情況。

調整飲食

怕冷的人羣宜食性温散寒、熱量高而營養豐富的食品，飲食上可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，忌吃各種冷飲、生冷瓜果。

堅持運動

適度的運動、鍛鍊對老人來講也有好處。有氧運動能讓老人的身體變得更健康，也可以改善身體冰涼等常見的毛病。

泡腳

俗話説，“寒從足下生，下肢暖，全身益”。對於老人而言，平時不妨多用熱水泡腳。泡腳可起到刺激經絡運行的效果。氣血充足、血流通暢，寒濕之邪無處藏身。