俗話説：一年之計在於春，一日之計在於晨，所以絕大多數人都會認為早餐是養生的黃金期，然而一天當中最養生的時間並不是在早上。
在我國古代，把一天劃分為12個時辰，每個時辰相當於現在的兩個小時，而亥時被稱為最養生的時間點，亥時指的是晚上9:00~11:00。
一天中最養生的“2個小時”，並不在早上，很多人卻白白浪費了
所以一天當中最養生的兩個小時指的就是晚上9:00~11:00，亥時三焦經旺，而三焦通百脈，不通就會生病，只有保持三焦運作，才對身體的健康有益，有益於養生。不知道這個時間段你在做什麼呢？
然而很多的人在這個時間段，卻喜歡玩手機、吃大餐，白白浪費了最好的養生時間。所以希望你以後不要再傻傻的浪費了，真正應該做的是以下幾件事。
最該做的是這5件事
刷刷牙
很多人可能會忽視刷牙，認為刷牙是一件非常小的事情，但是睡前刷刷牙其實對於身體的健康也是非常有益的。
睡前刷刷牙不僅可以幫助清除口腔中的異物，維持口腔衞生，而且還能夠避免細菌和病毒的滋生，避免細菌趁機入侵到血液循環，預防心腦血管疾病，呵護心臟健康。而且睡前刷刷牙也能夠讓你的身體變得更加的清爽，這樣更加有利於入睡。
泡泡腳
在一天當中，最養生的時間段，也就是晚上9:00~11:00，這個時間可以選擇放鬆一下身體，用温水泡泡腳。泡泡腳能夠有利於幫助促進身體的血液循環，讓身心變得非常的放鬆，而且也會讓身體變得非常的温暖，改善手腳冰冷的情況。
睡前泡腳也是非常養生的一種方式，如果你能夠堅持下去的話，對身體的健康非常有益。但是在泡腳的時候一定要注意，水温不要太高，40度以下為好，泡腳時間不宜過長，15~20分鐘就比較不錯。
用手指按摩頭皮
在9:00~11:00這個時間段，希望你一定要放下手機，不要浪費時間，可以用自己的雙手按摩一下自己的頭皮，這樣能夠幫助改善頭部的血液循環，增強腦細胞的營養供應，延緩大腦的衰老。
而且也能夠有效的幫助消除大腦的疲勞，緩解精神緊張，讓人的身心變得非常的放鬆改善神經衰弱，對於提高睡眠質量也具有非常好的作用。
揉揉肚子
如果每天你能夠抓住養生的黃金期，按揉一下自己的肚子，能夠幫助改善腹部周圍的血液循環，促進腸胃的蠕動，加速腸胃的消化和分解，對於改善便秘有着非常好的效果。
而且長期堅持按揉一下自己的腹部，也能夠有利於身體中的內氣匯聚，幫助平息肝火，使人血脈流通，心平氣和。每天堅持按揉，還能夠有利於減肥和瘦身，同時也能夠幫助改善你的睡眠質量。
散散步
在9:00~11:00這個時間段，有很多的人可能會做劇烈運動，我們是不建議的，如果劇烈運動的話，會讓身體中的陽氣大大的損耗，而且也不利於人的睡眠質量，可以堅持外出散散步，做一下舒緩的運動。
散散步同時拍打一下自己的小腿，也能夠幫助放鬆小腿的肌肉，預防夜間小腿抽筋的情況，改善身體中的血液循環，消除疲勞，讓身心變得異常的放鬆。
所以在一天當中最養生的這個黃金階段，希望你一定要抓住機會，不要白白浪費了。不知道在日常生活中你是如何做的呢，歡迎在下方評論區留言和分享。