來説女人來説，減肥瘦身和肌膚護理是終極目標，有的女人關鍵在於減肥無所不用其極，真是大費苦心，許多女性盆友不知道，現實生活常吃這四種食物，可以令女性盆友培塑亮麗的容顏、防止衰老，我不知道都哪些嗎？
香蕉是一種營養價值特別高的水果蔬菜，不僅好吃有時候營養豐富，是屋內常備的水果蔬菜之三，能為全人類身子補充多種必需的營養成分，含有很多糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充複合維生素及能量。還含有豐富的礦物質和多種安基酸，即能滿足人體代謝時對營養的需要，能增強抵抗力。
萵筍含有很多的卵磷脂，對提升和增強前額葉具有特別之實際效果，然後還能消除動脈內的基性巖物質，對腦動脈擁塞、專注力減退、上課走神等症狀均有很好的功效。也不要忘記要適量進行體育運動。
馬茹子是一種來源於薔薇科綠色植物，這種綠色植物生長在半山腰上和森林下，有提升腎臟身心健康和近視，滋陰養血清肝明目的主要功能模塊。含有許多生物鹼，那些物質可以能夠身子擴大，也可以增加肌肉的收縮性，可以平靜和舒緩神經，也有一定的增強抵抗力作用。
桑椹味甜性寒，它不僅滋補養生腎臟還能補血養顏。如腰膝痠疼以及津虧血少可以多吃許多桑椹，多吃桑椹不僅能補血，還能讓吞服者面色紅潤，對髮質也有一定幫忙。因為桑椹不僅含有豐富的複合維生素，還含有豐富的銅元素和磷元素。