女性朋友隨着自己年齡的增長，就會明顯發現自己身體機理上的一些變化，比如説，眼角出現細小皺紋，月經越來越少等等。但是愛美是女性的天性，所以沒有人能夠坦然接受自己老去的容顏。今天小編就給大家介紹4種可以延緩衰老的食物。
蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。另外有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功於蘋果中所含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
花生含有維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂、蛋白質、氨基酸等，常食用可以美容潤膚，健脾養胃，讓肌膚富有光澤。含有一種生物活性很強的天然多酚類物質—白藜蘆醇，可以疏通血管，降壓減脂，預防血管疾病。
蓮子中鐵的含量也非常豐富，具有治療貧血、減輕疲勞的作用。其中含有的維生素以及微量元素具有調節情感、放鬆情緒的作用，可以排毒消脂，疏通血管，改善體質。
西蘭花是一種非常美味的蔬菜，它含有豐富的類黃酮物質，這種物質可以有效降低人體血液中的血脂，起到清理軟化血管的作用，排出血液中的毒素。西蘭花中含有豐富的胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃質，這些物質的抗氧化性很強，有效抗擊衰老的皮膚，減肥美容的效果非常棒。
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