生薑是生活中很常見的食材，吃起來有一定的辛辣味，也經常用來去除肉裏面的腥味，應用非常廣泛，所以很多人家中廚房是常備的。生薑裏面含有很多的活性物質，食用對人的健康也是有利的，而生薑其實也能用來敷腳底，也能給人健康帶來益處。每天用生薑敷腳底，3個好處不請自來，失眠濕氣重的人不要錯過。
1.促進睡眠
眾多周知，人的腳底穴位是最多的，這些穴位對應着很多人的臟器，經常按摩這些指定的穴位，對健康是極為有益的，所以現在很多人還專門用一些足部按摩工具來給腳底按摩，而在每天晚上用生薑敷在腳底板也是可以的，它能夠給腳底的穴位產生一定的刺激作用，並且維持的時間很長，有很好助眠作用。
2.驅趕濕氣
每個人身上都有濕氣，濕氣不斷進入人體，而人又不斷排出濕氣，形成循環，但是如果身體出現異常情況的時候，比如濕氣過多，脾胃虛弱導致水分運化受阻，那麼濕氣就會對身體造成影響，而用生薑敷在腳底部，能促進血液的流動，對排出身體的濕氣和寒氣有很好的幫助。
3.改善手腳冰涼現象
有的人經常感到手腳冰涼，有的是屬於寒性體質，有的則是因為血液流動不暢所致，手腳冰涼不僅僅是造成不舒適，對身體也有一定影響，容易造成寒氣入侵，尤其是有痛經的女性，寒氣多痛經現象越是明顯。而每天晚上用生薑敷腳底，其實能促進血液的暢通，改善血液循環，從而避免經常性的手腳冰涼。
生薑敷腳底的好處是很多的，當然它的前提就是腳底的穴位很多，所以容易產生作用，平時使用生薑敷腳底，最合適的時間就是晚上了，不過要注意的是，生薑一定要找方法固定起來，綁起來，防止脱離足底，那樣就失去了作用。如果自己不想麻煩，也可以直接食用足貼，現在足貼的種類非常多，不過大多數就是艾草或者生薑的成分做成的，裏面含有多種活性物質，只需要睡覺前，撕開貼好，用起來非常的方便，很難會掉落，使用足貼能帶來更好的去濕氣，促睡眠，改善手腳冰涼的作用。
生薑或者足貼，尤其適合老人，女性，寒性體質，有濕氣，以及睡眠質量不好的人使用，經常用生薑和足貼敷腳底，對改善身體這些情況很有幫助。