大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
1、紅豆
紅豆含有大量的維生素B1、B2、蛋白質及多種礦物質，因此紅豆具有非常好的滋補強壯、健脾養胃的功效。經常的食用紅豆可以做到清心火，也能補心血，同時紅豆中又富含鐵質，可以做到行氣補血，特別適合暖身驅寒氣，對於宮寒的女性來説是一種非常不錯的食物，宮寒的女性可以多吃一些。
2、黑棗
黑棗中營養物質也很豐富，其包含大量的果糖、蛋白質、微量元素等物質，經常吃能達到補腎、美容的作用。此外，如果女性多吃黑棗，還有利於增強身體免疫能力，促進氣血循環，進而幫助緩解宮寒的現象。
艾葉是農村比較常見的一種植物。具有非常好的活血調經和祛濕的作用。所以經常用艾葉泡水喝，可以幫助女生將體內的寒氣以及毒素充分的排出體外。幫女生遠離婦科炎症和婦科疾病。艾草可以在房間裏，來驅蟲消毒等等，祛濕等等這一些的作用，所以在保健方面有很好的效果，包括我們製作這種艾灸用的艾絨等等的，都可以通過艾草來進行製作。
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。