女人一旦到了中年，皮膚慢慢變得暗淡無光，皺紋斑點橫生，身體素質也急劇下降。女人！要警惕了，常吃這5種食物能改善上述症狀！
西紅柿：女人常吃西紅柿，西紅柿中的番茄紅素很特別，它的抗氧化作用強，能有效的淡化色素沉着，還能防曬哦！
大豆：大豆在我國都有大範圍的種植，很普遍，是容易就地取材的食物。它的蛋白質含量驚人。豆中的異黃酮是一種雌性激素，具有很好的抗衰老作用。同時還能解女人的更年期。
冬瓜：冬瓜水分足，蛋白質、維生素、鈣、磷含量高，通便利尿，在排毒養顏的同時還能減肥。冬瓜籽磨成粉潤澤皮膚養顏之功效。
銀耳：銀耳蓮子湯是一道很好喝的糖水，銀耳含有維生素和纖維素，膠原蛋白也很豐富，對女性的滋補作用顯而易見，滋陰潤肺。
蘋果：“每天一蘋果，健康遠離我”，這種水果很常見，但是它的營養價值卻很高。豐富的維生素C能阻礙黑色素的生成，淡化色斑，美容養顏，延緩皮膚衰老。
女人要保持永遠年輕漂亮離不開自律，首先從健康的食物着手，由內而外，做健康、自信、美麗的自己。
對視力有幫助的五種水果，學生黨要常吃
橘子
想要調節眼睛功能，可以適當進食橘子。橘子是常見的水果，不僅含有人體需要的維生素，還可以為人體提供礦物質、微量元素，獲取之後對免疫功能提高有利。
香蕉
在保護眼睛的過程中合理的飲食是十分關鍵的，如果想要促進眼睛健康，可以適當進食香蕉。
獼猴桃
想要維持眼睛健康狀態，就需要注意飲食的健康，如果可以適當進食獼猴桃，對眼睛有保護作用。
藍莓
想要促進眼睛健康就應該注意飲食的合理，在飲食過程中適當進食藍莓，對眼睛有保健作用。
蘋果
蘋果是生活中十分常見的水果，這種水果不僅營養價值高，而且可以發揮較明顯的養生功效。