藍莓是很多人喜歡吃的一種水果，而藍莓幹中含有大量的花青素，它能夠有效改善皮膚細胞的新陳代謝，讓我們的皮膚更加有彈性，減少臉上的細紋，讓皮膚變得更加細膩光滑。在經期吃些藍莓幹，可以有效改善血液循環，加快污血的排出，緩解經期不適。
榴蓮是日常生活中很常見的一種水果，很多人不喜歡吃榴蓮，因為它的味道很難聞，但榴蓮的營養價值非常高，對女人來説，它不僅可以補充身體的氣血，還能暖胃驅寒。在來月經期間多吃，能幫助孕媽排出子宮的寒氣和污血，緩解腹部疼痛的症狀，遠離婦科病。
它是有活血痛經的一些作用的，可以幫我們把子宮裏面的一些垃圾全部都排出體外。女性可以在經期多吃一些木耳，對排出污血有很大的好處，讓身體更加健康。而且經常吃一些木耳，還具有非常好的潤燥利腸的效果，女性多吃可以起到減肥的作用。
南瓜的營養價值豐富，女人來例假期間，可以適當的吃一些南瓜，這樣有助於補充體內的營養，預防貧血，還可以促進污血的排出，讓子宮更加健康。家裏有老人的可以多吃一些南瓜，因為可以降低血糖幫助腸道消化。