好多孩子都不愛吃飯，每到飯點就要長輩追在後面跑，給孩子餵飯。吃飯的好習慣如果沒有養成，不僅會浪費糧食，還會影響到孩子的消化功能，更是對同桌吃飯的人的不尊重，因此，家長應該要好好培養孩子吃飯時的習慣。
家長們對付不吃飯的孩子都有一個""小妙招""：只要餓一頓就好。我一個表妹妙妙就是這樣不愛吃飯，尤其是到了夏天的時候。有一次孩子不吃午飯，她媽媽乾脆把飯菜全部放進冰箱，把所有的零食都收起來，跟妙妙説：""你不吃飯就先餓着吧，下午也沒有人給你做飯了。""
本以為這樣孩子就會乖乖吃飯，結果一直到了晚上也不見妙妙出來找吃的。那段時間，孩子的胃口時好時壞，有時候甚至一天都不想吃東西。
爸媽帶孩子到醫院一查，原來孩子得了厭食症。這下父母才反應過來，孩子不愛吃飯並不是因為飯菜不合胃口或者吃了太多零食，而是存在着身體上的原因。
育兒師李漫就説過：餓孩子一頓有時候可能會奏效，但是如果所有家長在面對孩子不吃飯時都這樣盲目處理，很容易危害孩子健康。
要想解決孩子不愛吃飯的毛病，要從根源下手。
孩子不愛吃飯是為什麼呢？以下這些情況最常見：
飯前一小時內吃了太多零食。孩子餓了就會自己找吃的，可是如果到了飯點孩子説不餓，很大一部分原因就是飯前一小時內吃了過多的零食。
現在的零食大多都是高熱量高脂肪的，孩子吃完以後會有較強的飽腹感，也就沒那麼容易餓。零食用來補充能量是可以的，但是正餐前吃零食就不好了，這樣不利於消化。
飯菜或是用餐氛圍沒有吸引力。如果是一羣小朋友一起吃飯，基本很難見到有哪個孩子是挑食的，可是如果在家吃飯，孩子就會挑三揀四的。首先是飯菜的做法太過單一，孩子都喜歡新鮮的東西，所以如果菜的做法太單一，孩子也會挑食。其次就是孩子吃飯沒動力，僅僅是把吃飯當成一項任務來完成。
孩子自己身體的問題。有些孩子腸胃功能比較弱，消化食物的過程比較長，很容易出現腹脹等情況，這才吃不下飯。這種情況家長就要及時向孩子詢問情況，如果是身體問題需要及時就醫。
如果孩子不能乖乖吃飯，家長們不妨學習一下這些小妙招：
首先，增加一下飯菜的""吸引力""。要想做一頓讓孩子心儀的飯菜，食材是什麼並沒有太大關係，主要考驗的是家長的烹飪技巧。家長們可以適當給飯菜做一些裝飾，每日安排一些合理的營養搭配，讓孩子心甘情願地坐下來吃飯。
其次，讓餐具成為孩子愛吃飯的理由。家長們可能很少想到，餐具也會影響到孩子的胃口，如果給孩子準備一些可愛的卡通餐具，孩子就會愛上吃飯這一過程。同樣地，如果孩子不愛喝水，也可以給孩子買一個精緻的卡通水杯。
最後，讓孩子參與到飯菜的製作過程當中，這樣才能瞭解到做飯的辛苦。孩子不懂得珍惜糧食，首要的原因就是還沒有體會到飯菜的來之不易。因此，可以讓孩子體驗一下做菜的過程，這樣孩子才會懂得珍惜糧食。
總結
""餓一頓""的方法能夠在短時間內奏效，但是並不能養成孩子長期的好習慣，所以家長們一定要了解孩子不愛吃飯的原因，再從根源下手，讓孩子心甘情願地愛上吃飯，並養成良好的用餐習慣。