我們人類隨着年齡越來越大，身體的各個器官和功能也會逐漸的衰退，身體素質下降，抵抗力降低，變得越來越行動遲緩，也會非常的容易生病，所以人在上了年紀以後身體就會變得越來越差了，尤其是過了50歲身體衰老的速度就更快了，有很多生活中的人平時不注意養生和保健，過了50歲之後甚至連一些簡單的運動都沒辦法進行。
無論男女，過50歲後，若還堅持做這3件事，説明身體素質還不錯！
1、睡眠充足
人隨着年紀越來越大，睡眠的時間卻變得越來越少，但是如果你過了50歲以後，睡眠時間依然非常的充足，而且睡眠質量也比較高的話，那麼對於身體的健康來説是非常有利的，充足的睡眠可以調節身體的內分泌平衡，而且也有利於身體內臟器官的排毒和修復，每天都能夠保證高質量的睡眠，對於身體的健康來説是非常有利的。
2、有運動習慣
對於一些身體素質比較好的人來説，就算運動很長時間也不會累，這主要是得益於平時經常有運動的習慣，可以有助於我們的身體處在一個非常健康的狀態，對於過了50歲以後的中年男女來説，不僅是身體的衰老，就連心肺功能上也會逐漸的衰退，這個時候經常保持適量的運動，可以提升我們的心肺功能，增強骨骼以及肌肉活力。
3、排便規律正常
我們每天都要攝入大量的食物，而隨着腸胃的消化和蠕動，就會將身體當中的食物殘渣排出體外，如果一旦出現了便秘的問題，就會導致身體當中的毒素和垃圾堆積，進而導致腸胃功能減弱的情況發生，但是如果你過了50歲以後，身體沒有什麼便秘的問題，這其實就和你規律的飲食和健康的睡眠有着不可離開的關係。
