要孩子體質好，首先就要避免孩子脾胃虛弱。易感冒的孩子、易過敏的孩子、怎麼吃都瘦瘦黃黃的孩子，大多都是脾胃虛弱的。
如果小孩子的脾胃虛弱，不能夠產生足夠的衞氣和津液，抵禦病邪的能力減弱，就會容易受到外在環境（氣候、天氣變化）的影響，或者在公共場合（比如學校）容易受到生病的小朋友的影響，容易感染、反覆生病，感冒、咳嗽、鼻炎好像斷不了尾。由於脾胃虛弱，反覆腹瀉、消化不良、積食、厭食、過敏性疾病也常有發生。
如果小兒出現下列症狀都可以考慮是脾胃不好導致的：
1.食慾不振、厭食或食量減少，挑食不愛吃主食。
2.食量增加，但吃進去以後吸收的不好，吃完以後不能消化，腹脹、腸道動力減慢、大便不通、初頭乾硬、後便爛，也就是寒性便秘。
3.如牙齒都長出來了，依然口水不斷。
4.精神萎靡不振，面色黃或青灰，兩眼之間有一條隱約的青筋。
5.口唇、指甲較淡白，或可見指甲會上存在白斑。
6.晚上睡覺會哭鬧，睡眠不沉，容易受到驚嚇。
7.長期脾胃不佳、胃口不好，一般會引起各方面營養攝入不均衡，引起患兒生長髮育遲緩。容易患慢性疾病，如哮喘、慢性咳嗽、過敏性鼻炎等。
以下推薦幾種都是可以消除積食，對孩子脾胃好的中成藥。還有些症狀需要家長自行辯證使用。
健脾益氣的藥物：
1.黃芪精口服液：補血養氣，固本止汗，孩子有盜汗、自汗情況也可用這個。
2.參苓白朮顆粒：補脾胃，益肺氣。孩子吃得少、拉肚子用這個
3.當歸補血丸：補養氣血。孩子嘴唇白沒血色用這個
消食導滯的中成藥：
1.王氏保赤丸：祛滯健脾祛痰。孩子有痰咳不出，拉臭便、感冒多用這個
2.千寶積暢散：消食化積，健脾益氣。孩子吃了營養不吸收，不長個不長肉，舌苔白口氣臭用這個
3.大山楂丸：開胃消食。孩子肚子脹、硬。消化不好用這個。
