一年四季，轉眼間已經進入到了第三個季節秋季，上週還沉浸在30度的高温天氣中，這個月就已經開始降温到20度以下，秋天的天氣特點涼爽但乾燥缺水。現在正是季節交替的時節，很多女性的皮膚和身材都發生了變化！愛美是每個女人的天性，秋天想要擁有好皮膚好身材，飲食和運動缺一不可，每天換着花樣吃3種食物，不出2周你會發現，你的皮膚和身材都會給你一個滿意的答案！
薺菜在春夏應季蔬菜中，覺得稱得上是最“耀眼”的一種，它的養生價值很高，具有排毒抗衰、降壓降脂、止血明目的功效。薺菜豐富的乙酰膽鹼、谷甾醇等，有利於降低血壓血脂；還含有大量的維生素C以及胡蘿蔔素，可排毒抗衰，改善視力，緩解視疲勞，有明目養肝之用。
涼拌黃瓜這道美味脆口，酸酸辣辣，吃起來非常下飯，而且有助於燃燒脂肪。黃瓜的熱量並不高，其中包括纖維素成分，是排毒的重要物質，有助於腸道的健康，幫助燃燒脂肪，起到減肥瘦身的作用，越吃越瘦。多吃黃瓜還可以清熱解暑，美容養顏，是夏季不能錯過的美味。
豇豆含有豐富的維生素，膳食纖維和鉀元素，吃豇豆，補充這些營養元素，可以促進腸胃蠕動，滋潤腸胃，促進排毒排便，利尿祛濕，可以促進減肥。而且豇豆所含的微量元素，容易被人體吸收利用，能提供每天所需能量。
秋天真的來了，排毒養顏減肥成了女性每天的必經之路，今天介紹的3種食物，再貴也要捨得吃，對自己的皮膚好身材好才是真的好！