女性想要身體好，常吃3種食物，潤腸通便，美容抗衰，呵護子宮

女性想要身體好，常吃3種食物，潤腸通便，美容抗衰，呵護子宮

桂圓肉

桂圓是生活中非常常見的水果，營養價值非常高，而且具有一定的滋補效果，常吃一點桂圓，還可以為身體補充所需要的鐵元素，促進體內血紅蛋白的再生，達到補氣養血的作用。所以對於一些女性朋友來説，過了40歲之後，如果不想衰老，速度過快的話，可以多吃一點桂圓，這樣有利於補氣養血，提高肌膚的彈性，淡化細紋，保持年輕有活力。

魚皮

魚肉的營養價值是非常高的，而且相對來説熱量比較低，很多減肥的女人都非常喜歡吃魚肉，很多人在吃魚肉的時候，都會將魚皮順手扔掉，其實恰恰扔掉了一種最為美容養顏的食物，因為魚皮中含有的膠原蛋白含量是非常豐富的，對於美容養顏具有非常好的作用，能夠有利於增強皮膚的彈性，讓你看上去更加的年輕，經常吃魚皮你會發現你要比同齡人年輕十歲。

食醋

説道很多的女性會以為是喝醋，其實不是這樣的，我們可以在化妝台上放一碟醋。每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗淨，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，以起到養顏的作用。

以上為大家推薦的幾種食材，在大家的眼裏都會覺得比較常見，但是它們所含有的營養成分以及養生價值，卻不容小覷！要想一直擁有健康的身體，除了要有好的飲食習慣，吃好喝好以外，還應該有好的生活習慣。俗話常説，早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。讓人體得到調整和補充，減少白天的睏倦，整個人也會更有活力！養生保健最重要的是應該持之以恆，不要半途而廢，這樣才能健康永相隨！喜歡我的別忘了關注哦！