想長壽全靠吃，3種食物不能少，排毒養顏，提高免疫力！

健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

岌岌菜

芨芨菜是十字花科植物的一種，是一種能供人類食用的綠色蔬菜，它以野生為主要，國內只有少量地區存在人工栽培現象。芨芨菜在每年春天大量上市，它的嫩葉與嫩莖都能供人類食用，能為人體補充豐富營養也能清熱解毒，芨芨菜中還有豐富的薺菜酸，這是一種天然藥用成分，提高人體內血小板的活性，可以阻止血小板凝結成塊，防止血栓生成，另外芨芨菜還能淨化血液，清理血液中的毒素和膽固醇，能促進血液循環，維持心血管功能穩定防止心血管發生病變。

苦齋菜

又名苦齋婆，放入一些味道鮮美甘甜，很是好喝。苦齋菜不僅美味，還具有很好的食療功效，有滋陰潤燥、清熱解毒、健脾養胃、補中益氣、增強免疫力等多種功效，一般人羣皆可吃。山民們一般採來曬乾，因為這樣可以儲存很長時間。不過將它曬乾後會有種獨特的味道，有點像臭腳丫味，但對做出一道美食沒有影響。

九月黃

九月黃是一種非常有有營養價值的野生水果，是一種非常有潛力的水果。成熟時開裂，時其中帶子內瓤，其果外皮生時青綠，熟時紫紅。非常有有營養價值的野生水果，具有排毒潤腸、延緩衰老、緩解疲勞的作用。