女性不想滿臉皺紋，可以吃3種食物，美容養顏、有益健康

要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《中醫朱醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

枸杞

枸杞是比較常見的滋補食品，營養價值極高，食用方便，無論男女，對於枸杞可以説都是偏愛有加。枸杞可以泡水喝、煮粥喝或者是煲湯、泡酒等等，能延緩衰老，也能提高身體素質，有抗疲勞的作用，可強身健體。

蘋果

蘋果是老幼皆宜的水果之一，有“智慧果”、“記憶果”的美稱，其營養價值和醫療價值都很高，蘋果所含的維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老。

雪蓮果

雪蓮果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。能降低血糖、血脂和膽固醇，可預防心血管疾病。而且還能促進人體內B族維生素合成，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力和抗病力，同時促進鈣、鎂、鐵等礦物質吸收，具有一定的補血養顏的作用。

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