導語：大家是否留意過哪些身體健壯，精力充沛的人共有的特產呢！是不是他們都是身心健康，記憶力好，而且活潑好動呢！其實他們都有幾個共性，那麼他們的共性是什麼呢？
1.心理承受力強
就是他們對待事情，不會像有的人一樣大喜大悲，而是能夠坦然的面對，不盲目的悲觀失望，能夠從絕境中找到希望。而且能夠忍受孤獨，意志足夠堅強。所以老年朋友要是想長壽，就要做到這樣，能夠經受失敗和挫折，能夠承受得了失去情人的痛苦。
2.每天曬太陽的習慣
曬太陽可以説是天然的補鈣劑，而且對於健康和長壽也有着很重要的作用。因為堅持曬太陽可以增強血液循環和維生素的轉化。同時還能提高身體對鈣的吸收，這樣可以有效地預防老年人骨質疏鬆和肺結核，保護你的身體健康。
3.營養均衡
要保持營養的均衡，及時的補充蛋白質和其他的微量元素，這樣可以有效地預防各類疾病的發生，保護你的身體健康。
4.素質良好
這是心理學上常提到的，善良的人長壽，如果經常做壞事會損害身體健康。因為善良的人心理狀態更加地健康，如果總是斤斤計較，又缺乏基本的道德，這樣你的心態就不會太好，身體的新陳代謝和免疫能力也會受到影響，生病的概率會更大，更不利於你的身體健康。
5.保持鍛鍊
適量地保持運動，這樣可以讓你長壽有益健康。因為運動可以促進腦血液循環，提高身體的免疫能力，而且還可以增加肺活量，減緩身體和器官的衰老。
結語：做好這五點，你也可以擁有健康的身體，讓自己變得更加地長壽健康！不過飲食的健康也不能忽略，要保持健康飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣油膩的食物，健康長壽自然來，不要再猶豫了。