很多新手媽媽都有一個煩惱：寶寶晚上睡覺總是不踏實，頻繁醒來。全家齊上陣輪番熬夜哄娃，累得不要不要的。
那麼導致寶寶頻繁夜醒的原因是什麼呢？
又該如何改善寶寶頻繁夜醒的現象呢？
寶寶為什麼會頻繁夜醒？
寶寶夜醒和早期的睡眠模式有關
人在每一個成長階段的睡眠特徵是不一樣的。成年人有規律的晝夜作息，週期比較長，夜醒的次數比較少。但是寶寶的睡眠週期短、淺層睡眠時間較長。有的爸爸媽媽在哄寶寶睡覺時，會遇到寶寶突然睜眼，或者哭泣突然醒來，這是非常正常的。所以，如果夜裏寶寶在睡覺的時候出現此類情況，爸爸媽媽們儘量以輕柔的安撫為主，不要把自己煩躁的情緒傳遞給寶寶，不然會更加影響寶寶的睡眠哦~
環境因素的影響
寶寶年齡小還不能説話，但是寶寶是非常敏感的。如果睡覺的時候，周圍的環境太吵，或者躺着的牀不舒服、空氣過於刺激難聞、光線過於刺眼等，都會影響寶寶的睡眠，出現夜醒的情況。
寶寶的生理需求沒有被滿足
寶寶夜裏睡覺會醒來，也可能是生理方面的原因。比如寶寶剛出生胃容量比較小，每次只能吃少量的奶，一旦消化得快，就很容易餓醒找吃的，再加上寶寶的身體器官未發育完全，容易出現各種各樣的問題，例如胃脹氣、腸絞痛，也會影響寶寶的睡眠。
如何改善寶寶頻繁夜醒的狀況呢？
堅持早睡，讓寶寶養成習慣
專家認為，寶寶一旦度過疲勞期，就很難再次安靜下來進入睡眠狀態了，因此要讓寶寶養成早睡的好習慣。建議爸爸媽媽晚上7點半到8點半之間就可以讓寶寶睡覺啦~
營造良好的睡眠環境
想讓寶寶進入自然舒緩的優質睡眠狀態，就一定要保持良好的睡眠環境。寶寶睡覺的房間要保持冬暖夏涼，房間裏的光線也要加以控制。另外需要注意的是，寶寶的枕頭一定要柔軟不能太硬，牀上也不宜放太多的玩具分散寶寶注意力。
白天多運動
白天讓寶寶多運動，不但能促進身體發育，還能讓他消耗精力，保證晚上別太興奮享受優質睡眠哦~
睡前洗熱水澡
在入睡前爸爸媽媽們可以給寶寶洗一個熱水澡。寶寶白天活動累了，洗一個熱水澡不但能消除疲勞，還能加快血液循環，對寶寶身體發育十分有利。洗完澡當睏意來了，寶寶自然就進入自然舒緩的睡眠狀態了。