冬天洗澡別犯4個錯，避開3個“恐怖時間”，小心越洗越傷身

根據相關資料顯示，一個人即使不運動不出汗，我們的皮膚也還是會變髒的。要知道皮膚表面的髒東西，除了外來的灰塵粘附，還有人體新陳代謝掉落的皮屑、分泌的油脂……所以皮膚遠比我們想象中更容易髒。一旦你長期不洗澡，皮膚髮癢乾燥，毛囊炎和各種皮膚病等問題就會蜂擁而至，“傷害”你的身體健康。在南方冬天洗澡真的是靠勇氣，就算“暖暖”開了三四個，那個浴室還是像個“冰窖”。冬天洗澡雖説麻煩“痛苦”，但好處也多多，除了清潔身體，還可以緩解疲勞，改善睡眠，提高皮膚新陳代謝等等！

錯誤1.洗太熱的水

冬天洗澡水温低了，對老年人和小孩來説，是很傷身體的。冷不説，還容易感冒生病。不過水温高了，也會讓心臟的負擔增加，出現暈厥。所以冬天洗澡一定要注意水温，一般保持在40攝氏度左右就可以，這樣洗起來也舒服，對身體也好。不過要重視的是，在洗完澡後要及時穿好衣服，避免冷熱交替。

錯誤2.洗澡時間太長

冬天不像夏天可以天天洗澡，皮膚上也就沒有那麼多“髒東西”。冬天洗澡時間稍一長，皮膚又幹又癢的，加上難得鼓起勇氣洗澡，不洗乾淨身體是對不起冬天的。不過醫生提醒大家，長時間的熱水淋浴或泡澡都會刺激皮膚，如果怕冷再緊閉浴室的門窗，更不利於健康，極易引起身體缺氧、供血不足等意外。

錯誤3.身癢就該多洗澡

有些人喜歡“乾淨”，不洗澡就癢，尤其是女性朋友。但你必須意識到，如果你像夏天一樣經常洗澡，患皮膚病的幾率很大。因為冬天洗澡太頻繁，很容易洗掉皮膚表面的油脂，也很容易洗掉保護皮膚的細菌，最後破壞角質層。

錯誤4.洗完澡就睡覺

冬天剛洗完澡，血液被泵入全身，血液循環加快。這個時候，當你入睡時，毛孔會擴張，身體抵抗力較弱，這會增加感染的幾率。另外，剛洗完澡，我們大腦中褪黑素的分泌也會受到抑制，從而影響睡眠質量。

血壓低的時候

其實很多人都知道，每個人都可能會出現一些血壓方面的疾病，如果是血壓比較低的情況下，也是非常影響身體健康的，冬天洗澡時，熱水會刺激血管擴張，如果熱水澡洗得過久，血壓過低的人容易發生虛脱，從而可能發生意外。

發高燒的時候

當我們健康時，我們的體温趨於恆定的 37℃，但是當我們的身體面臨感染或病毒時，體温通常會升高，我們就會發燒。當體温上升到 38℃時，人體熱量消耗可增加 20%。所以冬天高燒的人，身體比較虛弱，這時候洗澡容易出意外。

醉酒的時候

相聚一堂，喝酒時健康第一，不傷身體才不傷感情！飲酒後，酒精會抑制肝臟的活動，影響糖原的釋放，而現實生活中多數人又都是在晚上喝酒，在此勸告大家，喝酒之後千萬不要立即去洗澡。因為洗澡的時候會導致血液循環速度加快，血液當中的酒精濃度可導致血壓下降，非常容易出現頭暈症狀，體質差的人還可能會摔倒。