男女養生要會吃，建議常吃的食物，排毒潤膚，預防便秘，誰吃誰好

親愛的讀者們大家好，我是康普李醫師，你們的老朋友。很榮幸與大家一起討論健康養生的知識。我曾經在一本雜誌上看過一段話，是關於描述身體健康的，那段話的大致意思是： 世上沒有哪一個人會為自己的不健康而感到幸福，如果有的話，那這個人想必一定是個蠢貨！由此可見，身體健康對於我們來説是多麼重要的事情，身體健康等同於幸福！今天我們來探討下關於養生的知識，一起來看資訊。

男女養生要會吃，建議常吃的食物，排毒潤膚，預防便秘，誰吃誰好

秋季食療養生少不了的是油桃 油桃有補益氣血、養陰生津的作用，尤其適合大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者食用。油桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，另外，油桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。挑選油桃時要用聞的方法，從散發出來的香味來判斷，香味越濃表示越成熟，否則就還不成熟。建議您根據個人體質來適量食用哦。

秋季食療養生少不了的是酪梨 酪梨的果肉含有豐富的膳食纖維、油酸和消化酵素。吃酪梨一方面可以燃燒脂肪，一方面可以清除體內的垃圾。有助於治療便秘、排毒瘦身。建議您根據個人體質來適量食用哦。

秋季健康也很重要，飲食上少不了芥藍 芥藍也是屬於綠葉較多的蔬菜，芥藍中含有豐富的膳食纖維，食用芥藍，能夠促進腸道的蠕動，利於消化。因此，想要緩解便秘作用，適量食用芥藍吧。 芥藍中所含有的營養物質，能夠幫助降低人體中的膽固醇，有利於血管的軟化以及對於心臟病的預防。因此，肥胖人士以及老年人在飲食上，還是可以適量攝入階段，避免血管的硬化。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。

以上我描述的幾種很常見的食物，都是食療養生不可少的東西，希望人人都能清楚的認識到。我們每天吃的東西會直接影響到我們的身體，飲食健康了，身體才會健康！吃好的食物是身體健康的支柱，除此之外，運動是健康的源泉，科學是健康的法寶，要想身體健康，還需要各個方面結合，大家要牢記哦，喜歡的別忘了關注我哦！