但是現在我們大部分同學練習太極拳是為了什麼目的呢？是為了強身健體，是為了養生，我們的練習的目的和練習方向已經和古人產生了不同，我們在具體的練習手段和練習強度以及練習頻率上都要有不同。
大量的練習需要非常多的氣血才能讓全身得到滋養，但是我們的氣血越來越少，你練得越多需要的氣血消耗就越大，然後第二天又無法補充回來，這就等於是慢性的透支，本來是想養生，結果變成了透支，這就是方向性錯誤。
第三階段我們要練成本能，讓行住坐卧都變成練太極拳的狀態，呼吸是練拳，走路是練拳，睡覺是練拳，看起來練得最少，實際上練得最多，這是真正的24小時都在練太極，少不是目的，少是練對之後的自然選擇。