長壽老人愛吃3種食物，補充營養、增強體質，早吃早好！

木瓜

木瓜果肉中含有的番木瓜鹼有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。果實含有豐富木瓜酶和維生素C、B及鈣、磷及礦物質，營養豐富且果實含大量豐富的胡蘿蔔素、蛋白質、鈣鹽、檸檬酶等，有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，可對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養顏的功效。

紅辣椒

紅辣椒具有促進食慾的效果，能夠促進人體消化液的分泌，能夠促進腸道蠕動，提高食慾。而且還有祛風散寒、排毒祛濕的作用，對於四肢寒涼、凍傷等症狀有較好的緩解作用。可以通過擴張血管，疏通血管，刺激體內生熱系統，有效地燃燒體內的脂肪，加快新陳代謝，從而達到延緩衰老的作用。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到潤膚養顏，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝，有潤膚，淡化皺紋功效。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。

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