秋季到了,常吃以下3種食物,補充營養,提供能量,愛吃就賺了

立秋已經悄悄到來,我們也正式迎來了秋天,在這個乾燥的季節,大家一定要注意養生,保重身體,平時一定要按時吃飯,加強自身鍛鍊,不要給疾病留下可乘之機,在這個乾燥的季節,人體的皮膚也是十分乾燥的,尤其是廣大女性,平時除了用一些化妝品外,還要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨我一起學習下吧。

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海蜇清熱解毒、排毒抗衰、刮油清腸、降壓消腫,對氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等有預防的作用。民間也常用海蜇配上蘿蔔等煎湯防治高血壓。海蜇還有擴張血管、降低血壓的功效,對防治動脈粥樣硬化有一定效果。

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絲瓜

絲瓜是秋天常見的家常蔬菜,味道鮮美滑爽,老幼咸宜,營養豐富,且頗具藥用價值。含有多種對人體有益的營養成分,可以起到良好的美容作用,有防止皮膚老化的功效,還能消除斑塊,是皮膚細嫩不可多得的美容佳品,既有保持皮膚彈性,呵護肌膚,還可以美容養顏,延緩衰老。

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香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降血壓、滋腎補虛,補血美容的作用。香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用,對體內的過氧化氫有一定的消除作用。香菇含有豐富的維生素,而維生素具有降血減脂的作用,對高血壓和心腦血管病也具有良好的預防和治療功能。

咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節,大家一定要注意補水,因為在這個季節的空氣比較乾燥,體內的水分流失的比較快,所以要多喝水。每天要多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裏,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!

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