人到中年想長壽，可以多吃3種食物，排毒養顏，增強體質！

海帶

海帶好吃，卻不能亂吃，吃海帶有1大禁忌，還有人傻傻不清楚海帶能提高免疫，通便排毒，緩解飢餓，能提供身體代謝活動的能量，能夠促進血液循環，減少濕氣，還能提高睡眠質量，排子宮污血。

蔓越莓

蔓越莓很多女性都會吃，能夠呵護子宮，還能美容養顏，蔓越莓中的維生素C能夠補充肌膚所需要的水分，不僅能夠使肌膚更加紅潤，細膩，白嫩而且還可以抗氧化，使肌膚更加有彈性。含有豐富的蔓越莓精華液，有助於改善女性的各種婦科疾病，含有豐富的花青素，能夠減少各種細菌的干擾，有助於預防各種婦科炎症。

核桃

核桃是生活中最受歡迎的堅果食材，可以緩解壓力，也能提高人們的睡眠質量，平時它最適合那些工作壓力大經常失眠的人羣食用。所含的維生素E能分健腦、增強記憶力及延緩衰老。青少年多吃些核桃，能讓大腦變得更聰明，而中老年食用核桃則能預防老年痴呆發生。能夠起到滋補肝腎、強身健體的作用，同時還能夠幫助我們起到潤燥滑腸的作用。

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