秋季食療養生，每天準備四種食物，滋潤身體，對腸胃有好處

好身體離不開健康飲食，這是山竹 山竹性寒涼，與榴蓮搭配為夫妻果，因為吃榴蓮上火，而吃山竹下火。如果口乾舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱排毒，生津止渴。山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由於其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。

秋季食療養生少不了的是茭白 茭白、芹菜類食物富含纖維，食物進入腸道後，可加快其中食物殘渣的排空速度，縮短食物中有毒物質在腸道內滯留的時間，促進膽汁酸的排泄，對預防大腸癌極為有效。此外，經常食用大蒜，也可使患結腸癌的風險降低30%。同時，紅薯、捲心菜、麥麩也是極其重要的預防腸癌的食物。不僅要注意飲食健康，身體也要適當休息。

天氣開始越來越涼，建議您食用獼猴桃 獼猴桃營養豐富，不僅可補充人體營養，還可預防致癌物質亞硝胺在體內生成；還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。

想要有個好身體，離不開鳥貝 增強人類身體素質，提高人體內各器官功能，都是人們吃鳥貝的重要好處，因為鳥貝能讓人體吸收豐富的蛋白質和礦物質，它能促進人體生長髮育，並能加快人體代謝，也能滿足人體各器官正常工作時對不同營養的需要，經常食用還能為體補充能量，也能提高人體的抗疲勞能力。每天做一些簡單的有氧運動，對身體也是大有好處。