秋天“十娃九咳”！建議：常喝這4碗湯，潤肺潤燥，孩子安穩度秋。秋天氣温開始轉涼了，晝夜出現温差，氣候也變得乾燥了起來，秋燥天就容易喉嚨不舒服，秋天是個“養肺”的季節，平時飲食要多喝水，多吃一些潤秋燥的食物，每年的這個季節“十娃九咳”，家長們也是為此操心。秋天"十娃九咳”！這4碗湯多給孩子喝，潤肺身體棒，安穩度秋。
1、食材：胡蘿蔔、馬蹄、竹蔗、茅根。
2、茅根泡發洗淨，切成小段待用。
3、竹蔗洗乾淨切成小塊，用刀背拍一下，這樣煮味道更容易出來。胡蘿蔔洗淨切塊、馬蹄去皮洗淨切塊待用。
4、把食材一起放入湯鍋裏，加入適量的清水。大火煮沸煮20分鐘左右，把食材的味道煮出來即可。
1、食材：無花果、瘦肉、生薑。
2、無花果洗淨切小塊、生薑洗淨切絲、瘦肉洗淨切片待用。瘦肉提前用生薑絲、蠔油、混合抓勻醃製入味待用。
3、鍋里加入適量清水煮沸，下入少許油和無花果一起煮沸。把無花果的味道煮出來。
4、把醃製入味的收入下鍋煮，瘦肉煮變色變白熟透，下入少許鹽調味即可。
1、食材：梨乾（新鮮秋梨也行）、海底椰、椰棗4、無花果乾、杏仁。所有食材泡發洗淨待用。
2、把準備好的所有食材一起放入砂鍋裏。加入適量清水。
3、大火煮沸，轉小火煲煮1個小時左右即可。喜歡甜可以放點冰糖調味。
1、食材：銀耳幹、蓮子、百合幹、白果適量、冰糖。
2、銀耳、蓮子、百合提前泡發洗淨待用。泡發的銀耳剪成小朵容易煮出膠質來。
3、把銀耳、蓮子、百合、白果一起放入砂鍋裏，加入適量清水，煲煮45分鐘左右，下入少許冰糖調味即可。
Lily美食談碎碎念：
以上就是4道適合秋燥天喝的潤肺止咳湯，入秋後，秋冬季節平時可以多煮給家裏的老人孩子喝，孩子喉嚨不舒服可以多喝，對身體有好處。