女性推薦常吃3種食物，營養豐富、滋潤肌膚，早吃早好！

柳橙

柳橙含有非常豐富的維生素，維生素可以供給我們的身體更好的成長運作。橙子含有豐富的維生素C，而維生素C有助於抑制黑色素的形成，可以有效幫助女性美白緊緻皮膚。可以很好的促進腸胃的消化，排出一些毒素和垃圾時的身體，還有比較豐富豐富的維生素c，維生素c就是美白的效果，而且可以起到美容養顏等其他的功效，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。

紫蘇

紫蘇能紫蘇葉中含有紫蘇酮，而紫蘇酮可以刺激腸環形肌的運動，促進腸蠕動，促進胃液分泌，改善消化功能，具有良好的健胃消食功效，對生長髮育有一定的促進作用。

洋葱炒土豆

我們都知道土豆中的膳食纖維含量很高，而膳食纖維能夠幫助我們排便，有效的預防和治療便秘，還能夠幫助我們及時的排出身體裏的毒素，對我們的腸胃是非常好的。