楠木軒

很有營養的3種食物,美容養生、滋潤肌膚,愛吃就賺了!

由 宮繼梅 發佈於 健康

健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

大豆

大豆藴含豐富的蛋白質,能滋陰潤燥,同時還能補充蛋白質、磷脂、核酸等營養。除此之外,大豆中含有的可溶性纖維以及膳食纖維,可以美容抗衰,排毒養顏,滋潤肌膚,使女性的皮膚和氣色變得更好。

柿子

柿子含有大量果膠和膳食纖維,可以幫助身體排出毒素和垃圾,防止體內脂肪積聚,治療便秘,保護腸道健康,並起到調理腸胃、排毒消脂的作用。柿子富含維生素和礦物質,女人可以通過每天吃柿子來補充水分、美容和抗衰老,還能增強抵抗力。

包菜

包菜中含有豐富的維生素c,可提高機體免疫力。還富含葉酸,可預防貧血,起到排毒美容,補益氣血的作用。另外包菜中的膳食纖維,可潤腸通便,加上胡蘿蔔素,維生素E的含量比較高,能夠有效的預防細胞老化並且延緩細胞老化的速度,所以食用包菜能夠延緩衰老。