大家好，我是婦科陳醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也是剛剛來到，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨陳醫師一起學習下吧。
女性過了40歲常吃幾種食物，排毒燃脂，滋養肌膚，越吃越年輕
檸檬
檸檬渾身都是寶，裏面含有相當多的維生素C，不僅能夠美白。裏面的檸檬酸還能分解體內的脂肪，如果你想減肥，檸檬將是你最好的選擇。就是這個酸的口味，很少有人能受得了。
椰棗
因為椰棗中含有豐富的生物活性物質，這種成分可以有效地調整肝臟細胞，減少自由基對肝臟的損害，達到保護肝臟的作用；對於肝功能受損，或者肝陰氣虛的人是非常好的選擇。女性晚上當零食吃幾顆椰棗，便秘好了，氣血足了，肝越來越乾淨。
黃桃
含有各種有機酸、蛋白質、多種維生素。黃桃含有維生素，檸檬酸，經常吃黃桃能夠刺激大腸蠕動，預防大便在體內堆積，加快大便的排泄，清理腸道垃圾，減少食物的停留時間，既可減肥瘦身，又可排毒素。美白肌膚，淡化色斑，抑制黑色素沉澱，使皮膚細膩白皙，補足氣血、延緩衰老。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！