生活中有很多女性會出現早衰的現象，其實這和體內缺乏黃體酮有非常密切的關係，不僅老得快而且身體也會越來越差，所以過了40歲之後女性就要學會調養自己的身體，適當補充黃體酮是非常有必要的，能幫助滋養卵巢，延緩衰老。
哪些食物中含有黃體酮?
雞肉是一種常見的肉類食物，它就含有豐富的黃體酮，而且雞肉中含有脂肪非常低，所以即使吃很多的雞肉也不用擔心會發胖。經常吃雞肉能夠幫助女性促進體內黃體酮的分泌，讓女性的身體更好的運轉，延緩衰老。除了吃雞肉之外，還可以每天吃一個雞蛋，滋補養生效果同樣非常不錯。
檸檬是一種非常酸的水果，很多人都無法忍受它的酸度，但是它含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化性，有助女性延緩衰老，增強血液循環，有利吸收鐵元素。檸檬雖然很酸，但是用它泡水喝，能有效美白肌膚，延緩衰老，並且它還含有豐富的黃體酮，這種物質可以幫助調節身體，減少身體的不適感，有利健康。
鵪鶉蛋含有極其豐富的營養物質，是一種滋補養生的好食材，平時生活中如果經常吃，對女性的健康更有益，它含有豐富的蛋白質，極少的脂肪。鵪鶉蛋中含有豐富的黃體酮，對於出現早衰的女性，平時多吃點鵪鶉蛋是非常不錯的選擇，不僅可以補充營養，而且可以延緩衰老，有益健康。