人到中年後，堅持吃的食物，補血嫩膚，滋養身心，吃了體質更年輕

大家過年好，我是吳醫師。在人們的印象裏，春天往往晚於春節，然而今年的春天要來的早一些，我們剛剛迎來了春節，可是春天卻早已經來到了。春天到了，象徵着萬物開始甦醒，世間萬物都變得生氣勃勃。在這種季節裏，大家脱掉了厚重的衣服，可是此時還處在春冬交替的時候，春天的風大，晝夜有温差。大家要注意預防感冒，防止病毒鑽空子。春天預想遠離疾病，要尤其注意飲食，養生記得從春天開始，男女不想在春天衰老記得多吃好食物，一起來學習吧。

人到中年後，堅持吃的食物，補血嫩膚，滋養身心，吃了體質更年輕

燕麥牛奶

牛奶跟燕麥片兩個不相關的東西，但是它們兩個搭配起來卻是非常美味的，含有的的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用。對治療習慣性便秘有很好的療效，長期食用能起到減肥和控制體重的作用。含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以促進皮膚的新陳代謝；防止皮膚乾燥和暗沉，緩解生活工作帶來的壓力。

龍眼是一種常見的，在市面上能夠直接買到常吃龍眼，屬於一種熱帶水果，吃起來味道偏甜，龍眼的滋陰壯陽的功效是非常明顯的，可以達到補腎的功效，常吃龍眼還可以有效的預防男性出現貧血，除此之外龍眼還能夠安神養息，所以男性如果感覺雄激素不足，不妨試試龍眼，是用更加温和的方式來對人的身體進行營養的補充。

空心菜是生活中常見的一種蔬菜，富含多種營養成分，其葉子和梗均可食用，熱量很低，但是維生素很高，是一種有營養的蔬菜，是夏季的綠色蔬菜。

春天了。世間萬物都生氣勃勃，春節在老家的時候，大家都會吃很多的肉類，尤其是會攝入大量油膩食物，一些消化不好的人，腸胃容易出現一些不適感。現在假期結束了，大家在飲食方面，一定要做到營養均衡。切記不要吃太多肉類。春天的氣候是很乾燥的，人體表麪皮膚容易衰老，尤其是中年男女，如果想防止早衰，春天不妨多吃瓜果蔬菜，要記得給肌膚補充水分，這樣才能年輕永駐！本次分享就到這兒，下期再見！