隨年齡逐漸增長，每個人都會面臨衰老，女人到了40歲左右就會被人稱之為“黃臉婆”。
但是有些非常注意保養的人，不僅身材管理非常到位，就連肌膚都非常緊緻，比同齡人更顯年輕，所以想要延緩衰老，一定要養成好習慣，幫助你擺脱黃臉婆。
奔四的女人，如何擺脱黃臉婆？戒一事，忌二物，做三勤，吃四果
戒一事
即：熬夜。
每個女人都希望能夠延緩衰老，比同齡人看上去更加顯年輕，皮膚保養比較好的人，一般不會有熬夜的情況發生。
長期熬夜，會破壞皮膚的完整性，加速皮膚水分的流失，加快肌膚的衰老，皮膚屏障破壞後皮膚會做修復，而熬夜會影響皮膚屏障的恢復。
研究發現，每天少睡2~3個小時會讓人老上十幾歲，甚至出現“未老先衰”的表現，長期熬夜睡眠不足，更容易導致內分泌紊亂，身體代謝異常，皮膚粗糙。
忌二物
酒飲
生活中很多女性都有喝酒的習慣，然而喝酒不僅會增加各個器官的代謝負擔，更容易加速細胞的衰老，讓你臉部出現皺紋和色斑。
相關研究發現，僅喝一個晚上的酒，就會導致皮膚脱水越來越嚴重，出現大量的細紋也會導致睡眠質量下降。
睡眠不足的人皮膚會出現更多衰老的跡象，包括細紋以及不均勻的色素沉着和皮膚彈力下降等。
所以女性朋友如果不想衰老加快，想要擺脱黃臉婆的困擾，一定要趕緊戒酒，越早越好，不要任性妄為。
香煙
吸煙的女性不在少數，不僅會損害機體健康，同樣會加速身體的衰老，吸煙會導致膠原合成減少，皮膚張力下降，產生大量的細紋和皺紋。
硝煙燃燒之後，產生的有害氣體，會引發自由基加速肌膚的老化，吸煙過程中不斷重複的抽煙動作，導致面頰內線習慣性的嘴角動作和厭惡刺激，更容易導致皮膚鬆弛。
研究顯示，吸煙者的皮膚出現皺紋，要比不吸煙者提前10年長期吸煙的人臉色不佳，看上去更加顯老，所以女性一定要注意儘早戒煙，越早越好。
做三勤
勤運動
相關研究表明，即使每天跑步10~15分鐘，也能幫助強化免疫系統，加快食物的消化和吸收，所以不論你多忙，都應該加強體育鍛煉。
每天進行適當運動更有益於腸胃的健康，還能增強自身的免疫力和抵抗力，尤其是早上起牀之後進行適當的活動，更有助於刺激腸胃蠕動，改善便秘問題。
勤歡笑
相比於男性，女性，更容易被情緒左右，一旦出現不良情緒，容易導致肝氣鬱結，損害身體健康，誘發身體疾病。
所以保持歡笑的良好情緒，助力肝氣，抒發肝臟喜調達惡，意欲多歡笑，保持好心情，更有助於疏肝理氣，改善肝臟機能。
勤泡腳
女性堅持在睡前泡泡腳有助於延緩衰老，熱水泡腳能夠增強肢體的血液循環，解除人體的疲憊感，提高睡眠質量。
泡腳時有助於疏通經絡，促進體內毒素垃圾的排出，温補腎陽，延緩衰老，泡腳水一定要沒過腳踝，水温達到43℃左右，感覺身體微微出汗就可以停止泡腳。
吃四果
檸檬
檸檬是大家所熟悉的水果之一，檸檬含有豐富維生素C以及多種微量物質，有助於起到美白肌膚的作用。
檸檬含有的檸檬酸有助於促進人體的新陳代謝，消除色素在皮膚中的沉積，幫助軟化皮膚的角質層，美白肌膚，加速人體新陳代謝，實現逆生長。
桂圓肉
桂圓是生活中常吃的水果汁液營養價值高，具有一定的滋補效果，常吃桂圓能為身體補充所需的鐵元素，促進體內血紅蛋白再生滋補氣血。
女性40歲左右可以多吃一點桂圓，有助於補氣養血，還有助提高肌膚的彈性，淡化皺紋和色斑，讓你皮膚狀態越來越好，擺脱黃臉婆。
百香果
百香果是生活中常吃的水果之一，營養價值高，含有豐富維生素C維生素E以及氨基酸，鐵磷等微量元素，能夠幫助美白肌膚。
經常吃百香果，不僅能夠清肺潤肺，還有助排毒養顏，達到抗衰老的效果，讓你的皮膚彈性更加緊緻抵抗衰老。
百香果略微有一點酸，女性朋友平時，可以選擇用百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝，更有益於沖刷腸道，緩解便秘，讓皮膚狀態越來越好。
如果自己製作嫌麻煩，可以選擇為您推薦的這一種百香果蜂蜜茶，食材經過嚴格挑選，並且味道非常好，可以嘗試一下。
蘋果
蘋果是日常生活中常吃的水果之一，並且蘋果含有豐富的膳食纖維和果膠成分，有助於加快腸胃蠕動，緩解便秘。
蘋果含有的營養成分更有助於補充人體所需，所以女性朋友每天多吃點蘋果能夠幫助你保養肌膚，呵護腸道健康，由內而外的美麗。
