雖然有的人天生就是長壽體質，讓人非常的羨慕嫉妒恨。但是這種生來就是長壽體質的人是非常少見的，上天有一顆平等的心上天對待每一個人都是公平的。因為這些長壽的人有很好的飲食習慣和生活方式，所以説上天眷顧他們，對於他們健康的生活方式深感欽佩和讚歎，於是就給了他們長壽的獎勵。你知道壽命長的人會有哪三種特點嗎？想要長壽，向他們學習其中的一個特點就足以了。
各個器官系統的功能強大
為什麼説壽命長的人，他們的器官和系統的功能比較強大呢？這主要還是由於他們基本上都有堅持體育鍛煉的習慣。長期對於身體的肌肉進行刺激就會減慢肌肉萎縮衰老的速度，所以説他們身體的各個部分的肌肉力量都比較發達。其次就是經常鍛鍊會使每分鐘心臟跳動的次數變少。每個人的心臟跳動的總次數都是在一定的範圍之內的，所以説如果一個人的心率變慢了就證明他的心臟跳動的時間更加長，這樣就可以有更長的壽命。最後就是鍛鍊可以增強人的體質，刺激大腦的細胞運動讓其變得更加活躍，這樣可以最大程度地降低老年痴呆的患病率。
飲食速度緩慢
都説細嚼慢嚥是一種比較提倡的飲食方式。那麼在吃飯的時候採取緩慢節奏到底有什麼好處呢？首先吃東西的速度過快會讓人無法察覺到自己的飽腹感，因為在你猛然地吃下去一大堆東西之後腸胃還沒有來得及消化先前吃下去的東西就又得迎接新來的東西，這樣最後就會導致吃的食物過多，使腸胃感覺到非常的撐漲。其次就是長期狼吞虎嚥的吃飯會對腸胃造成很大的傷害，每餐過多的食物會把胃部撐到變形同時還給腸胃增加了消化食物的負擔。最後一點也是至關重要的一點：長期暴飲暴食的人患各種疾病的概率比那些飲食速度緩慢的人高出幾十倍。所以説想要長壽要放慢自己的飲食速率，吃飯不要過飽，七分飽就是最合適的了。
愛喝水
水是人體內部進行各種化學反應必不可少的一種溶劑。飲水的作用甚至大於飲食：人可以三天不吃飯，但不可以一天不喝水！這樣一句話就能很明顯的表現出水對是我們維持生命的源泉。長壽的人都有愛喝水的習慣，不論他們在任何場合任何地點都會隨身攜帶着一個水杯，而且很快就能喝完好幾杯。這其實不是説他們感覺到口渴，而是他們的身體已經適應了這樣一種經常喝水的習慣。多喝水還能幫助排出體內多餘的垃圾和毒素，讓皮膚變得更加光澤有彈性，讓人看起來更加年輕。
其實長壽體質的人還有很多在這裏沒有提到的其他良好的生活方式，這些各個方面的因素整合起來才造就了一個長壽之人。雖然説每個人都不可能做到像長壽老人那樣，但是可以從自身的情況來考慮，儘量改掉自己的一些不良習慣。可以學習長壽之人的其中一兩個特點，只要堅持下去就在很大程度上的延緩了衰老的速度。