大家好，我是康普李醫師。時間過得真快，轉眼間我們告別了立夏，天氣開始變得炎熱起來。鳥語花香，清新自然，很多人選擇在這種時候出門遊玩。但是，大家在享受生活的時候，還應該多注意保重自己的身體，尤其越來越熱的天氣，難免讓人心煩意亂，所以我建議大家一定要加強自身飲食。年輕人少吃外賣，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，健康的身體需要源源不斷的能量補充，所以即使是在炎熱的夏天，大家也不要偷懶哦！堅持吃好的食物，身體好，皮膚好，吃出健康吃出美！好了，我們一起來探討今天的養生話題吧，跟隨李醫師學習吧！
女性想年輕永駐，多吃的食物，排毒瘦身，延緩衰老，呵護肌膚
雪裏蕻營養很豐富，有七種礦物質，也有多達九種的維生素，以及維生素和胡蘿蔔素等有利於人體健康和消化的纖維，是又便宜又營養的蔬菜，提神醒腦、明目，最討喜的是它能清腸排毒，新鮮的雪裏蕻，口感微微發苦，但很清爽。加入了幹辣椒和肉末同炒，雪裏蕻吸收了辣椒的辛辣和肉末的香味，中和了部分苦味，口味層次分明，是一道非常棒的下飯菜。
黑豆是我們日常生活中常見的一種食材，屬於粗糧，黑豆的營養價值非常的高，可以在日常生活當中適當地吃點黑豆。俗話説，補藥一堆，不如黑豆一把，黑豆含有豐富的維生素E，這種物質是一種抗氧化物質，有助於女人排毒瘦身，延緩衰老，呵護肌膚。
荷葉比一般高纖食物更有利於排便、排毒清腸的效果，可以解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。對於平時吃得很多的人來説，喝荷葉茶是最合適不過的，它能夠幫助清腸刮油解膩，是非常不錯的天然“減肥藥”。伏天前後，每天用來泡水，幫助體重降到2位數，還能清熱降暑，養護肌膚，好處哦很多。