5個習慣看起來健康，實則很傷身，很多人還不清楚，別弄錯了！

日常生活中，沒有人不希望自己健康，甚至這一生當中都無病無災，但若想要讓身體自己看，那麼就一定需要找對方法。生活中一些看起來很健康的習慣，其實是最傷害身體健康的，所以大家切不可陷入養生誤區當中，讓自己的身體健康受到衝擊。5個習慣看起來健康，但很傷身體，不少人都中招了，別踩雷區了！

■5個習慣看起來健康，實則很傷身，很多人還不清楚，別弄錯了！

●每天走一萬步：

日常生活中，很多人都比較推崇日行一萬步的養生方法，但並非每個人都適合這個方法。有些本身膝蓋有問題的人，或是體重基數過大的人，又或是年紀較大的人，是不適合日行萬步的；若日行萬步，很容易會帶來較大負擔，讓本身就存在的問題變得更加嚴重。運動還請適當，根據自己的具體情況來選擇強度以及時間，別急於求成，別勉強自己。步行養生是有效果的，但還需根據自己的情況量力而行，沒必要讓自己每天都萬步走。

●喜歡喝濃湯：

日常生活中，在很多當朋友心中，若想要養生就需要多喝湯，湯越濃説明營養價值就越高；特別是骨頭湯、雞湯等，深受人們的心愛。其實這種想法是不對的，湯燉得越久越濃，裏面的嘌呤含量就越高；若是攝入過多嘌呤，就會導致身體內的尿酸水平升高，很容易誘發痛風問題，還會影響到腎臟健康。

●喜歡睡硬板牀：

日常生活中，有些老年人很喜歡睡硬板牀，認為硬板牀對脊椎有好處；雖然睡有一定硬度的牀，能夠幫助消除體重對椎間盤的壓力，可以幫助緩解腰痛問題。不過這種情況也是因人而異的，我們不可一概而論。睡硬板牀雖然健康，但也不能夠睡太硬的牀，也不能夠直接睡硬板牀，硬板牀其實是不符合我們身體脊柱的正常曲線，腰背是沒辦法支撐的，長期以往就會很容易出現問題，最好是能夠墊一塊軟墊，給腰部一個支撐。

●經常吃保健品：

日常生活中，很多人都要吃保健品都習慣，每天都會吃很多保健品來保健；千萬別大量吃保健品，因為它只能夠當做日常營養攝入不足時的補充；若是吃過多保健品，很容易會給肝臟帶來極大負擔，甚至還會造成藥物性損傷。還有些人喜歡吃中藥來進行養生，而是藥三分毒，中藥是不能夠隨便吃的，還請在醫生的指導下服用，若是盲目服用中藥是很容易導致藥物性肝損傷。

●喜歡趁熱吃：

日常生活中，家裏的長輩都會告訴年輕一輩，吃飯要趁熱才有營養，其實這種習慣是很不好的。食物剛剛出鍋是很燙的，就算是你放幾分鐘，温度依然是很高的；若趁熱吃，很容易會燙傷食管黏膜和口腔黏膜，食管和口腔黏膜最高能夠承受的温度是50-60℃，剛出鍋沒多久的食物的温度，是遠遠超過這個範圍；趁熱吃這種習慣，長期以往就會增加患有食管癌的風險，還請儘快改正。

結語：日常生活中，一些我們看起來很健康的行為，其實它們卻很傷身體，所以大家還是需要認真分辨清楚才是。

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