光陰似箭，豐收美滿的5月已經進入了倒計時，在5月有一個大豐收的節氣就是小滿，萬物生長豐收的黃金節氣，也意味着真正的夏天已經來到了！小滿之後的温度有着明顯的上升，陽光灑向大地，五月的微風，飄着道邊槐花的清芬，輕輕吹拂着路人的面頰與裙襬，孩子們也終於穿上了自己心愛的小裙子翩翩起舞，真是一個愜意的好季節！但總有美中不足的地方就是空氣中的柳絮羣魔亂舞，讓人煩躁！特別是有些皮膚敏感的孩子會有容易過敏，食慾下降的反應，那麼就需要從日常生活的飲食調理做起！在乾燥高温的氣温下，多吃一些清熱解暑的蔬菜，多吃提高免疫力的食物，這樣就會減少柳絮過敏的症狀，還能夠美容養顏減肥，達到兩全其美的雙收效果！但是夏季總是多雷陣雨，早晚涼，還是要注意保暖，及時關注孩子的衣物增加，飲食健康，讓孩子保持愉悦的心情度過5月的最後一個星期！
今天介紹的這道菜就是土豆燜雞腿的做法，一起來看看吧!
土豆是許多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的蛋白質，微量元素以及多種維生素。其中含有大量的鈣元素和磷元素對孩子的骨骼發育起到非常重要的作用，能讓孩子長高個，身體素質更好，變得更壯實。含有的蛋白質和B族維生素、維生素C，可以幫助孩子消化吸收食物，有很好的健脾養胃的作用。
土豆中含有很低的熱量，對於想要減肥瘦身的女性而言是非常好的減肥食物，即使吃的很多也不會發胖，而且還能有效避免攝入其他高脂肪高熱量的食物，有利減肥。經常吃土豆還有非常好的美容養顏的作用，讓色斑和皺紋更少，人更顯年輕漂亮。
雞腿中含有大量的蛋白質，氨基酸這些營養元素可以很好的被孩子消化吸收和利用，幫助孩子長高長智力。雞腿中含有一定量的抗氧化物質，幫助解毒，改善心腦功能，幫助孩子開發智力，變得更加聰明，學習更好。
民以食為天，我們的健康成長離不開健康的飲食習慣！夏天雖然高温乾燥，但是我們要有足夠的耐心給孩子做營養美食，增強孩子的抵抗力，度過一個愉快歡樂的夏季時光！