新的一週又開始啦,時間飛快,11月也要結束了,彷彿11月的小雪節氣就在昨天,但還有2天11月就要結束了,2021年就剩最後1個月了!冬季的好天氣也結束了,從昨晚就開始颳大風降温了,今天一早黃色暴雨,上班上學的人一定要做好防護,注意保暖!天氣降温感冒的人又要變多了,全家上下抵抗力差的人一定要多補充營養,預防感冒!不僅要多穿衣服,還要注意飲食健康,多吃牛羊肉之類的暖身食物,瓜果蔬菜等含有維生素的食物,提高免疫力,今天開始降温蔬菜又要漲價了,但是為了我們的身體健康,再貴也要吃,畢竟身體才是革命的本錢!
今天介紹的這道菜就是韭菜炒雞蛋,營養美味,孩子吃了長高個長智力,身體棒!
雞蛋是一種常見的食物,營養不僅豐富而且非常均衡,雞蛋對孩子的神經系統以及身體發育都起到非常重要的作用,其中含有的膽鹼能增強孩子的記憶力,讓孩子大腦更聰明。雞蛋中的蛋白質對人體受損的肝臟細胞有非常好的修復作用,蛋黃中含有的卵磷脂還可以促進肝細胞再生,幫助孩子提高免疫力,預防常見疾病。
雞蛋是一種延年益壽的好食材,所以想要健康長壽的人可以保證每天吃一個雞蛋,此外雞蛋中還含有豐富的硒元素,大量研究顯示人的癌症死亡率和硒元素的攝入量成反比,也就是説吃的硒元素越多人就越不容易患癌死亡,有利健康。
韭菜是一種非常普遍的蔬菜,韭菜特殊的香味可以有效增強食慾,它含有豐富的維生素和粗纖維可以有效幫助孩子腸胃蠕動,預防便秘的發生,對於腸癌也有非常好的防治作用。此外韭菜還有非常好的補腎作用,如果出現腎虛,腎虧的現象經常吃韭菜可以有效補腎壯腰。
冬季忽冷忽熱的黃色暴雨又迴歸了,家裏的老人和孩子最不抗凍,又要有很多人感冒了,所以提前做好保護,注意保暖,多補充熱量,增強抵抗力,今天介紹的就是冬季養生的最佳食補飲食,趕緊帶着家裏人一起補起來吧!