玉米是一種常見的粗糧，含有着豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，有着不錯的減肥效果。而且還含有豐富的維生素與鈣、鎂等營養物質，能夠補充人體所需營養。
很多人都覺得吃橘子會上火，但是橘子裏有豐富的維生素和檸檬酸，維生素和檸檬酸不僅可以幫助人提高自己的免疫力，並且還有助於減肥。
秋黃瓜相比黃瓜而言它的個頭比較肥胖，並沒有普通的黃瓜那麼細長。但是它的口感和味道都和普通的黃瓜相差無幾，而且營養價值和養生功效也是平分秋色。具有清熱除火,生津止渴,利尿消腫,減肥,健腦,安神除煩,降糖消渴,抑癌抗瘤,抗衰抗輻射的功效。秋黃瓜既可以拿來涼拌或者炒了食用，同時也可以拿來燒湯喝。
