無花果乾
研究發現，無花果乾中含有多種酶，具有降低血壓的作用。適量食用無花果乾，能夠去除血液中的膽固醇，避免血脂的回升，有很好的穩固血壓的作用，每天建議食用25-40g。
平菇
含有抗腫瘤細胞的多糖體，對腫瘤細胞有很強的抑制作用，且具有免疫特性。對高血壓等都有療效，對降低血膽固醇和防治尿道結石也有一定效果，對婦女更年期的綜合徵可起調理作用。
芹菜
這道美食是芹菜炒肉絲，對於很多人來説，吃飯講究的就是一個“葷素搭配”，尤其是在夏天，因此，在食用芹菜的時候，不妨將它和肉類一起炒，這樣既有芹菜的清脆又有肉類的鮮香，所以這道“芹菜炒肉絲”可謂是不能錯過呢。