50歲後睡前吃“小零食”，眼睛亮，血管通，血壓穩，養生更長壽

經常聽到一句話：“身處這個社會可以沒有錢，但是不能生病”。仔細想想真是如此，沒有錢可以少吃點少花點，但是如果生病的話，真的是個無底洞。如今就連普通的感冒藥都幾十塊一盒了，假如身體真的出現健康問題，受罪的不僅是身體，還有錢包。小編希望大家可以注重日常養生，在養生道路不走彎路。希望各位長輩、孩子以及我們青年人，都可以身體健康，生活愉快。接下來，一起看看今日的養生分享吧。

人到了50歲之後，更加要注重飲食養生，可以都吃這種小零食，有效保護視力，保護血管，穩定血壓，來了解一下吧!

保護血管

血管的健康對於身體健康是非常重要的，因為身體各個器官，組織都需要血管及時有效地疏鬆營養物質，來維持正常生命活動。人過了50歲之後睡覺前可以適當吃點葡萄乾，葡萄乾中含有皮和籽，其中包括豐富的花青素和白藜蘆醇具有極強的抗氧化性，能有效降低膽固醇，保護血管健康，預防心臟病的發生，對於常見的心腦血管疾病都有很好的預防作用。

血壓平穩

大量研究顯示，葡萄乾中含有豐富的黃酮類化合物以及花青素，這兩種物質具有極強的抗氧化性，能有效阻止人體血液中血栓的形成，還能清除血液中的脂肪和血液垃圾，讓血液保持清潔。患有高血壓的人，睡前適當吃點葡萄乾能有效維持血壓的穩定，有利健康。

改善視力

50歲之後睡前吃點葡萄乾能有效保護眼睛，因為葡萄乾中含有豐富的維生素C和維生素A，能有效增強視力，緩解眼乾，眼澀，眼疲勞。尤其對於老年人出現視力模糊的現象，改善效果明顯。所以50歲之後經常把葡萄乾當做零食吃，對身體健康是非常有利的。

今天的分享就到這裏，我是養生周醫師，主要發佈一些關於養生、健康的文章。以後我會每日給大家帶來的養生小科普，希望大家都可以留心閲讀，建立自己的養生系統。