3歲前，寶媽帶娃牢記“不吃兩飯，不喝三湯”，孩子脾胃好少生病！

“文/萌主媽咪育兒經（原創，歡迎個人轉載分享）”

領居家的孩子剛滿1歲，大人就忙着給孩子戒奶，喂孩子吃大人飯。媽媽還高興地四處宣傳，自己家的娃比別人家的吃飯早，每頓飯都很愛喝米湯，沒想到餵了幾個月就住院了。

醫生檢查的結果是長期積食造成的脾胃失調，如果發現得再晚一點，就留下胃病了。這時候，媽媽才開始自責，沒有注意孩子的飲食反應。

現實生活中，很多寶媽看孩子喜歡吃什麼，就給孩子喂什麼。但是這樣的做法是錯誤的，3歲前的孩子腸胃器官和消化系統仍處在發育期，無法像成年人一樣吃“大人飯”，吃錯了容易脾胃失調，身體免疫下降，三天兩頭生病，還不利於身高個頭的發育。

3歲前，寶媽帶娃牢記“不吃兩飯，不喝三湯”，孩子脾胃好少生病

3歲前孩子吃的飯叫做“輔食”，是母乳餵養到成人飯的過度，需要父母格外注意。寶媽帶娃的時候，切記“不吃兩飯，不喝三湯”。

不吃哪“兩飯”呢？1）湯泡飯

不少新手媽媽都會給孩子喂湯泡飯或者米湯，表面上孩子吃飽了，但其實身體並沒飽。

孩子發育時需要多種營養元素供應，湯泡飯中最多的只有水和澱粉，纖維素已經被高温破壞了，吃多了只能積食，還耽誤身體發育。

2）粗糧飯

粗糧飯並不是沒有營養，而是顆粒太大，孩子餓腸胃無法正常消化吸收，比如玉米、花生、堅果等等。

對成年人來説，粗糧能夠促進腸道吸收、補充營養，但對尚在發育中的嬰幼兒來説，粗糧是最容易傷害腸胃的食物。

不喝哪“三湯”呢？1）肉湯

老一輩人常説“肉湯大補”，但其實喝肉湯不如吃肉，因為肉湯中更多的是溶解後的油脂。3歲的孩子又吃不了肉，湯更不利於身體發育，還容易造成幼兒肥胖，長大後再減就難了。

2）菜湯

看起來綠油油的菜湯，其實纖維素早被破壞了，與其喝菜湯還不如喝水。孩子吃不飽容易餓，喝多了也會傷害脾胃。

3）骨頭湯

某些家長為了讓孩子長高，燉骨頭湯給孩子喝，但研究證實，一鍋骨頭湯中的鈣元素還不如一粒鈣片多，喝多了也是在喝水和油脂。

輔食的正確吃法是什麼呢？6月齡後的家長要注意，助力孩子身體發育

中國向來被稱為“美食大國”，但很多年輕媽媽不會做飯，老一輩人養育孩子又欠缺科學態度，才會造成孩子的飲食誤區。

面對中國父母的輔食誤區，兒童營養專家劉長偉聯合多位婦產科醫生、兒科醫生，傾力編撰了這本《輔食每週吃什麼》，主要面向的就是0-3歲的嬰幼兒。

1、共215道輔食食譜，每道輔食有什麼營養價值和功效，每一週吃什麼輔食，要怎麼吃，全方位解決孩子三歲前的飲食問題，便於新手媽媽上手學習。

2、不僅有圖文，還有視頻教學，便於媽媽跟着視頻一起做飯。按月齡-周將215道輔食安排好，力求讓媽媽每週都能給寶寶吃到最適合的輔食。

希望每一位寶寶都能吃到最合理、營養最全面的輔食，寶媽們一定要多多上心。3歲前照顧孩子孩子的腸胃和身體營養，將來智商、身高才能發育得更快！

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