現在的人對於養生都有着執着的追求，而在平時的時候一些人總喜歡用枸杞泡水，進行養生保健，其實除了枸杞以外，在現實生活中，還有很多的食物，養生效果是非常不錯的，而今天給大家介紹的這4種好物，用它們來泡水，既可以養美容養顏，又可以減肥瘦身，還可以保健身體，趕緊來了解一下吧。
第1種，薄荷水
我們都知道薄荷具有清新口氣的作用，在平時的時候用薄荷泡水，其實還可以，恢復精力，增強體力，對於那些經常喜歡運動的女孩子男孩子來説，薄荷水是非常好的一種保健食物，在平時的時候多喝一些，可以讓身體的體力迅速恢復，讓你更加青春有活力。
第2種，檸檬水
幹吃檸檬實在是太酸了，但是用檸檬泡水就不一樣了，經常喝檸檬水，不僅可以有效的美白細嫩皮膚，還可以起到抗氧化抗衰老的作用，最主要的是經常喝檸檬水還可以有效的緩解慢性腎結石，保健作用是非常好的，檸檬價格便宜，泡水來喝性價比很高，保健效果顯著。
第3種，菊花水
我們都知道菊花具有清熱解毒的作用，所以在平時的時候用菊花泡水，可以起到清熱解毒，消炎止痛的效果，估計在天熱之後，喝一些菊花水還可以，起到明目保健眼睛的作用，所以菊花的保健效果實在是太好了，想要味道更好，還可以在菊花水中放入一兩顆冰糖，味道更佳。
第4種，苦瓜水
苦瓜雖苦，但是無論是炒菜吃還是泡水，保健效果都是相當不錯的，苦瓜中含有大量的苦瓜素，所以經常喝苦瓜泡的水，可以起到塑身減肥的作用，還可以促進腸道蠕動，起到排毒瘦身的功效，對於胃腸方面具有很好的保健作用，還可以有效的預防三高，對於中老年人來説苦瓜水是非常好的保健飲品，一定不要錯過了。